Para ahli psikologi mengungkapkan ada beberapa cara sehat untuk meraih kebahagiaan lahir batin, termasuk sehat jasmani dan rohani.
Semua orang pasti ingin sehat lahir batin. sehingga mereka dapat terbebas dari stres dan sakit. Perasaaan emosional ini tidak hanya dipengaruhi oleh gen semata, tetapi banyak hal lainnya yang bisa membuat bahagia.
Kebahagiaan adalah salah satu hal yang ingin dicapai oleh semua orang, tanpa disadari banyak hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan suasana hati.
Psikolog Amerika telah menerbitkan sebuah laporan dalam jurnal The Psychological Science, yang mengungkapkan rahasia kebahagiaan dan mengelompokkannya dalam 10 faktor.
Jurnal tersebut menunjukkan bahwa ada hal-hal kecil yang ternyata bisa menjadi kunci utama untuk merasakan kebahagiaan. Hanya dengan kebahagiaan kecil ternyata dapat mengatasi berbagai macam penyakit dengan lebih cepat dan dapat memperpanjang waktu hidup bahkan hingga 7 tahun.
Berikut 10 Faktor untuk meraih kebahagiaan:
1. Berbagi kebahagiaan dengan orang lain
2. Menganalisa memori-memori yang menyenangkan
3. Pujilah diri anda sendiri
4. Fokuslah pada sensasi yang menyenangkan
5. Selalu berpikir positif dan berpikir bahwa anda bisa melakukan hal dengan lebih baik
6. Lakukan aktivitas yang anda sukai
7. Berpura-puralah bahagia meski sebenarnya anda tidak sedang dalam suasana bahagia
8. Rayakan momen besar dalam hidup anda
9. Jauhkan pikiran suram
10. Katakan terimakasih sesering mungkin
Vincentia Maya Paramita's Blog 